私たちは、毎日テレビやネットで
ネガティブな情報も目にします。
ニュースで報道されるのも、
事故とか犯罪とかの不幸話がほとんど。
必要な部分もありますけど、
人の不幸は蜜の味…なんでしょうか。
そこばっかりに注目していると
自分まで荒んでしまうので要注意です。
そんなときは、毎日のちょっとした
楽しいことを書き留めた
「ハッピーメモ」が役立ちます。
たとえば、
○○のクッキーがおいしかった♪
髪型がかわいいと褒められた♪
うれしいなと感じたこと、幸せな気分を
ただメモるだけです。
手帳でも、スマホでもOK。
お茶の時間や寝る前に、それを
読み返すだけで、そのときの
プラスの感情が蘇ってきて、
不要な負の部分が薄れていきます。
プラスなことにアンテナが向くように
なるので、また新しいうれしいことが
やってくるはずです♪