冬の外出に、安心をプラスしてくれる
マスクスプレーを作りました。
化粧水用のティーツリーウォーターを
ベースに、抗ウイルスと免疫力の精油を配合。
マスクにひと吹きするだけで、
空気を浄化して、清潔にします。
2021年もあっという間に2月☆
新年に、毎年目標を立てていたのですが、
今年はちょっと違う方法を
試してみることにしました。
－目標よりも、環境整備。
目標を達成するには、環境を整えた方が
いいのかも？
そんな簡単なことに、やっと気づきました。
何度も挫折している目標のために、
環境整備をやって
みることにします。
－やめたい生活習慣をピックアップ。
朝起きぬけに、ダラダラとネットを
見てしてしまう。
おやつの食べ過ぎ。
運動不足。
お酒の飲みすぎ。
いろいろありますよね。
そのやめたいものにあわせて、
どうしたらやめられるか考えます。
例えば、
ネットをやめたい場合、ベッドルームに
携帯をもちこまないようにする。
おやつの食べ過ぎの場合、おやつを
置く場所を遠くにする。
運動不足の解消には、リビングの目に
つくところにヨガマットを置いておく。
お酒の飲みすぎをやめたい場合は、
お酒を買わない。
目標を立ててがんばるよりも、
環境を整えて工夫したほうが、
ずっと楽ちんです♪